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Scrollate in piedi alla Smith machine

Posiziona la barra su una tacca più bassa in modo che, afferrandola, le braccia siano completamente estese e la schiena dritta.
Presa alla larghezza delle spalle, solleva la barra con le spalle e mantieni la posizione contratta.
Abbassa lentamente la barra fino alla posizione di partenza.