史密斯机相扑式罗马尼亚硬拉

: 相扑硬拉的站距可以不同。有人喜欢脚趾靠近杠铃片，也有人喜欢更窄的站距以便从地面获得更多发力。
: 确保手臂位于双腿内侧。杠铃应位于脚中部正上方。保持背部平直并将杠铃从架上解下。
: 保持膝盖基本伸直，通过屈伸髋部来完成动作。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中级
Kuvvet: 拉（背部）
Kavramalar: 正握
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

史密斯机相扑式罗马尼亚硬拉 Egzersiz Rehberi - 臀部 Antrenmanı | MuscleWiki