MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Statik Lunge
Statik Lunge
Başlangıç
1
Bir split stance alın. Göğsünüzü dik tutun.
2
Arka dizinizi yere değdirin veya yaklaştırın.
3
Ön topuğunla iterek arka ayağını başlangıç pozisyonuna geri çek.
Split Squat
Split Squat Nasıl Yapılır
Quads Exercise
Kalçalar
Denge
Quad Exercise
Leg Exercise
Başlangıç seviyesi vücut ağırlığı egzersizi
At Home Exercise
Butt Exercise
Squat
Glute Exercise
Glutes Exercise
Split Squat nasıl yapılır
Bodyweight Fitness
Bacak önleri
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
