MuscleWiki Logo

Концентрический присед на одной ноге

Из положения стоя опуститесь в присед.
Перенесите вес на одну ногу (другая нога всё ещё касается пола для равновесия).
Используйте нагруженную ногу, чтобы подняться в положение стоя.