اسکوات با کشش مدیسن بال

: توپ پزشکی را در سطح سینه نگه دارید.
: به پایین خم شوید و توپ را به یک طرف برسانید.
: برخیزید و حرکت دست به اندازه‌گیری را در سمت دیگر تکرار کنید.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: مبتدی
Kuvvet: فشار
Mekanik: چندمفصلی

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

اسکوات با کشش مدیسن بال Egzersiz Rehberi - عضلات چهارسر ران Antrenmanı | MuscleWiki