Squat Unilatéral Excentrique Sur Box

: Placez-vous devant un banc ou une box. Soulevez une jambe devant vous en vous appuyant sur l'autre jambe.
: Essaie de t'asseoir sur la box de manière contrôlée. Utilise les deux jambes pour te relever.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Débutant
Kuvvet: Pousser
Kavramalar: Aucun
Mekanik: Polyarticulaire

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