MuscleWiki Logo

Отжимание на фитболе с подтягиванием колен

Поставьте ноги на фитбол, руки — на пол в положении для отжиманий.
Опустите грудь к полу, затем отожмитесь, подтягивая колени к груди.
Верните ноги в исходное положение, сохраняя контроль и устойчивость на протяжении всего движения.