健身球俯卧撑

: 双手牢牢撑在地面，置于肩膀正下方。双脚放在健身球上。
: 背部贴平，使全身呈一条直线，慢慢降低身体
: 将肩胛骨向后向下收紧，肘部紧贴身体。
: 推回起始位置时呼气。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中级
Kuvvet: 推
Kavramalar: 中性
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode