MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
登山机
登山机
新手
1
踏上台阶,轻握把手,保持身体挺直和脊柱中立。
2
通过脚掌中部发力,顺畅地交替迈步,避免过度倚靠扶手。
3
保持中等速度,有节奏地呼吸,确保膝盖与脚尖方向一致。
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
新手
Kuvvet
推
Kavramalar
无
Mekanik
复合动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷