Ayakta Kısa Ayak Egzersizi

: Ayakta dururken başparmağınızı yere bastırın, ayak iç kısmınızın yerden kalktığını hissedene kadar
: Ayak kavisi şimdi daha belirgin görünmeli.
: Ayakınızı dışa doğru yuvarlayarak iç tarafını kaldırmayın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Ayakta Kısa Ayak Egzersizi Egzersiz Rehberi - Ayaklar Antrenmanı | MuscleWiki