دراجة ثابتة

: امسك المقابض وحافظ على استقامة العمود الفقري.
: قم بالتدوير بوتيرة معتدلة وحاول تقليل الاهتزاز ذهابًا وإيابًا.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: مبتدئ
Kuvvet: دفع
Kavramalar: من فوق اليد, محايد
Mekanik: تمرين مركب

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode