MuscleWiki Logo

Trap Bar Ters Lunge

Trap barın içine girin, tutacakları kavrayın ve dik durun.
Bir ayağını geriye atarak lunge pozisyonuna geç.
Ön uyluğunuz yere paralel olana kadar alçalın.
Ön topuğunuzdan güç alarak ayağa kalkın.