MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات چهارسر ران
/
پیاده روی معکوس بر روی تردمیل
پیاده روی معکوس بر روی تردمیل
مبتدی
1
رو به سمت مخالف در تردمیل بایستید.
2
متن: به بازوها نگه دارید تا تعادل خود را پیدا کنید.
3
متن: به عقب قدم بردارید و با پاشنههایتان از جلوی کفشهایتان فشار بیاورید.
Leg Exercise
Quads Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدی
Kuvvet
فشار
Kavramalar
هیچ کدام
Mekanik
تمرین ایزوله
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
پیاده روی معکوس بر روی تردمیل Egzersiz Rehberi - عضلات چهارسر ران Antrenmanı | MuscleWiki
