Koşu Bandında Geri Yürüme

: Koşu bandında ters yöne dönün.
: Dengenizi sağlamak için kolları kavrayın.
: Parmak uçlarınızı ayakkabının ön kısmına bastırarak geriye doğru yürüyün.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode