Seitenhüpfer auf dem Laufband

: Stell dich seitlich aufs Laufband.
: Geh in eine Viertelkniebeuge mit weitem Stand.
: Seitwärts shuffeln für die angegebene Zeit, dann die Seite wechseln.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Anfänger
Kuvvet: Drücken
Kavramalar: Keine
Mekanik: Isolationsübung

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