Koşu Bandında Yan Adımlar

: Koşu bandında yana dönük durun.
: Geniş ayak açıklığıyla çeyrek squat pozisyonu al.
: Belirtilen süre boyunca yan adım yapın, sonra taraf değiştirin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode