Boczne przesuwanie na bieżni

: Stań bokiem na bieżni.
: Przyjmij pozycję ćwierćprzysiadu z szerokim rozstawem stóp.
: Przesuwaj się bokiem przez określony czas, potem zmień stronę.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Pchnij
Kavramalar: Brak
Mekanik: Izolacja

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Boczne przesuwanie na bieżni Egzersiz Rehberi - Pośladki Antrenmanı | MuscleWiki