MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
الرقص الجانبي على الجهاز المشي
الرقص الجانبي على الجهاز المشي
مبتدئ
1
الواجهة جانبيًا على الجهاز المشي.
2
خذ وضعية القرفصاء ربعية مع موقف واسع.
3
انقل جانبيًا لفترة زمنية محددة، ثم قم بالتبديل للجانب الآخر.
Butt Exercise
Gluteus Medius Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
دفع
Kavramalar
لا شيء
Mekanik
تمارين عزل
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
