MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
بايسبس بالـTRX
بايسبس بالـTRX
مبتدئ
1
امسك بأحزمة TRX بإمساك من الأسفل واستلقِ للخلف وبعيدًا عن نقطة الربط.
2
ابقِ مرفقيك مرتفعين أثناء ثني مرفقيك. اسحب قبضتك نحو جبهتك.
TRX
Arm Exercise
Bicep Exercise
باي كرل
عضلات البايسبس
TRX Exercise
Biceps Exercise
كيفية أداء تمرين ثني العضلة ذات الرأسين باستخدام TRX
تمرين TRX للمبتدئين
Total Resistance Exercise
كيفية أداء تمرين باي بالـ TRX
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
مبتدئ
Kuvvet
سحب
Kavramalar
تحت اليد
Mekanik
تمارين عزل
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
