MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
初学者
Kuvvet
Kavramalar
正握, 中性
Mekanik
复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
背对固定点站立,双手握住TRX手柄。
把左脚跨到右腿后方,交叉越过右腿,下降进入后交叉弓步。
用右脚发力回到起始位置,然后换另一条腿重复动作。