TRX カーテシーランジ

: アンカーポイントに背を向けて立ち、両手でTRXのハンドルを握る。
: 左足を右の後ろに踏み込み、右脚の後ろで交差させてカーテシランジで腰を落とす。
: 右足で床を押して元の位置に戻り、反対の脚でも同じ動作を繰り返してください。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プッシュ
Kavramalar: 順手, ニュートラル
Mekanik: 複合種目

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TRX カーテシーランジ Egzersiz Rehberi - お尻 Antrenmanı | MuscleWiki