- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 初学者
- Kuvvet
- 推
- Kavramalar
- 正握, 中性
- Mekanik
- 复合动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

- 背对固定点站立,双手握住TRX手柄。
- 把左脚跨到右腿后方,交叉越过右腿,下降进入后交叉弓步。
- 用右脚发力回到起始位置,然后换另一条腿重复动作。


