- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- مبتدی
- Kuvvet
- کشیدن
- Mekanik
- تمرین ایزوله
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- دستههای TRX را بگیرید و از نقطه اتکا دور شوید.
- دستها را به صورت خنثی نگه دارید. آرنجهایتان را خم کنید و مشت هایتان را به طرفین صفحه ی دماغ خود بکشید.