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- Stelle dich vor die TRX-Bänder und stelle die Füße schulterbreit auseinander.
- Senk dich in eine Kniebeuge, indem du die Knie und Hüften beugst. Halte den Rücken gerade und die Brust oben.
- Spring explosiv vom Boden ab und nutze bei Bedarf die Arme für mehr Schwung.
- Lande sanft zurück in die Kniebeuge und nimm den Aufprall mit den Beinen auf.