- TRX kayışlarına yüzünüz dönük durun ve iki elinizle tutacakları kavrayın, avuç içleriniz vücudunuzdan dışa bakacak şekilde.
- Kollarınızı düz tutarak, kayışlar gergin olana kadar geriye doğru yürüyün.
- Ellerinizi yavaşça omuzlarınıza doğru kıvırın, dirseklerinizi vücudunuza yakın tutun.
