MuscleWiki Logo

اسکات اسپلیت با TRX

دو تسمه TRX را بگیرید و به عقب بروید تا تسمه ها کاملاً کشیده شوند. پاهایتان را به صورت تفکیکی قرار دهید.
زانوی پشتی خود را به زمین بیاورید و به آرامی به زمین بزنید.
برای بازگشت به حالت اولیه، از دست‌های خود و دستگاه TRX برای کمک استفاده کنید.