MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
TRX Statik Lunge
TRX Statik Lunge
Yeni başlayan
1
İki TRX kayışını tutun ve kayışlar gerilene kadar geri çekilin. Ayrık duruş alın.
2
Arka dizinizi yere getirip hafifçe zemine dokundurun.
3
Başlangıç pozisyonuna geri dönmene yardımcı olmak için kollarını ve TRX'i kullan.
Butt Exercise
TRX Exercise
Sabit Lunge
destekli
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
yeni başlayanlar için TRX egzersizi
TRX
Glutes Exercise
Total Resistance Exercise
TRX Split Squat nasıl yapılır
TRX Split Squat Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Sarkaç, Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
