Ulnar Deviasyonlar

: Bir elinizde çubuk/levye/ağırlık tutarak dik durun.
: Ağırlığı arkaya ve yere doğru bakacak şekilde tutun.
: Ağırlığı kaldırmak için tutuşunu sık.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode