手首の尺側偏位

: 片手に棒／レバー／ウェイトを持ち、背筋を伸ばしてまっすぐ立つ。
: ウェイトを体の後ろ側に、地面の方へ向けて持ってください。
: グリップをしっかり握って重りを上げる。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プル
Kavramalar: ニュートラル
Mekanik: アイソレーション

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