Vitruvian ヒップスラスト

: 背中をベンチにつける。
: バーまたはベルトを腰の上に置く。
: 各レップで股関節を完全に屈曲・伸展させる。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初心者
Kuvvet: プッシュ
Kavramalar: なし
Mekanik: 複合種目

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Vitruvian ヒップスラスト Egzersiz Rehberi - お尻 Antrenmanı | MuscleWiki