MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Göğüs
/
Vitruvian Şınavı
Vitruvian Şınavı
Orta seviye
1
Kemer aparatını kullanın. Şınav pozisyonu alın.
2
Dirseklerinizi 45 degree açıda tutun. Dirseklerinizi bükün, üst kolunuz yanınıza gelene kadar.
3
Sonra şınav çek.
Pecs
Pec Exercise
Chest Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
