وال بول بالكرة الطبية

: أمسك كرة العلاج عند صدرك، مواجهاً للحائط.
: انخفض لأسفل، ثم ألقِ الكرة على الجدار.
: أمسك وكرر للمرات المطلوبة.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: مبتدئ
Kuvvet: دفع
Mekanik: تمرين مركب

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode