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Chaise contre le mur

Adossez-vous au mur, pieds écartés à la largeur des épaules.
Descendez en position de squat, cuisses parallèles au sol, genoux au-dessus des chevilles.
Maintenez la position en gardant la tension dans les abdominaux et les jambes.
Chaise contre le mur Egzersiz Rehberi - Quadriceps Antrenmanı | MuscleWiki