- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Początkujący
- Kuvvet
- Przytrzymaj
- Kavramalar
- Brak
- Mekanik
- Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Oprzyj plecy o ścianę, stopy na szerokość barków.
- Zejdź do przysiadu, uda równoległe do podłogi, kolana nad kostkami.
- Utrzymaj pozycję, napnij mięśnie tułowia i nóg.