Guerrero II

: Párate en postura de la montaña, con los pies a la anchura de las caderas y los brazos a los lados.
: Da un paso con el pie izquierdo hacia atrás unos 3-4 feet y gíralo ligeramente hacia dentro, manteniendo el pie derecho mirando hacia delante.
: Inhala y eleva los brazos a la altura de los hombros, paralelos al suelo, con las palmas hacia abajo.
: Exhala y dobla la rodilla derecha, colocándola directamente sobre tu tobillo mientras mantienes la pierna izquierda recta.
: Mira por encima de la mano derecha y mantén la postura durante unas respiraciones, luego inhala y vuelve a la postura de la montaña. Repite al otro lado.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin