Pompki na kolanach z obciążeniem

: Rozpocznij w pozycji pompki na kolanach. Zegnij łokcie i opuść tułów, zginając ramiona w stawach barkowych.
: Opuszczaj ciało, trzymając łokcie blisko.
: Wypchnij z powrotem do pozycji wyjściowej.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Pchnij
Kavramalar: Chwyt od góry
Mekanik: Wielostawowe

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode