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Kniender Unterarmstrecker‑Halt
Kniender Unterarmstrecker‑Halt
Anfänger
1
Lege deinen Unterarm auf eine Bank.
2
Halte eine Kurzhantel bei neutralem Handgelenk, die Handfläche zeigt nach unten.
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Forearm Exercise
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Kniender Unterarmstrecker‑Halt Egzersiz Rehberi - Unterarme Antrenmanı | MuscleWiki
