MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Przedramiona
/
Przytrzymanie prostowników nadgarstka w klęku
Przytrzymanie prostowników nadgarstka w klęku
Początkujący
1
Oprzyj przedramię na ławce.
2
Trzymaj hantel z nadgarstkiem w neutralnej pozycji, dłoń skierowana w dół.
Wrist Extensors Exercise
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Przytrzymaj
Kavramalar
Brak
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
