Dizüstü Bilek Ekstansör Tutuşu

: Önkolunuzu bench sehpasının üzerine sarkıtın.
: Dambılı bilek nötr pozisyonda, avuç içi aşağı bakacak şekilde tutun.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Bekle
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode