MuscleWiki Logo

Сидячая растяжка сгибателей запястья

Вытяните одну руку перед собой, ладонью вверх, локоть прямой, плечо расслаблено.
Другой рукой возьмите ладонь и надавите на неё, переводя в пассивное разгибание.
Это растянет сгибатели запястья.