Allungamento dei flessori del polso da seduto

: Porta un braccio davanti a te con il palmo rivolto verso l'alto, gomito esteso e spalla rilassata.
: Con l'altra mano afferra il palmo e spingi il polso in estensione passiva.
: Questo allungherà i tuoi flessori del polso.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin