- BirincilİkincilÜçüncül
- Alternatif İsim
- Uttanasana
- Zorluk
- Beginner
- Kuvvet
- Hold
- Mekanik
- Isolation
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Stand with your feet hip-width apart.
- Hinge forward at your hips, reaching your hands towards the ground.
- Allow your head to hang heavy and feel a stretch in the back of your legs.
- Hold for a few breaths and then slowly roll up to a standing position.