MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
杆旋转
初学者
1
站在杆前，采用掌心向下的正握，握距比肩宽开始。
2
将双臂从头顶向后绕至身后，肘部保持基本伸直。
Önceki
Sonraki
gösteriliyor
5
-
5
/
5
Sonuçlar
Önceki
1
2
Sonraki
🇹🇷
