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🇹🇷
Alzate dei polpacci con elastico
Principiante
1
Fissa l'elastico a un punto di ancoraggio basso.
2
Fai qualche passo indietro finché l'elastico non è teso.
3
Inclina leggermente il busto all'indietro. Solleva i talloni su e giù, mantenendo il movimento verticale.
