MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Baldirlar
/
Bantlı Baldır Kaldırma
Bantlı Baldır Kaldırma
Yeni başlayan
1
Bantı alçak bir bağlama noktasına tak.
2
Bant gerilene kadar birkaç adım geri çekil.
3
Hafifçe geriye yaslan. Topuklarını düz şekilde yukarı ve aşağı kaldır.
Bantlı Baldır Kaldırma Nasıl Yapılır
Yeni başlayanlar için direnç bandı egzersizi
Leg Exercise
Calves
Resistance Band Exercises
Gastrocnemius Exercise
Band Exercise
Calves Exercise
Direnç Bandı ile Baldır Kaldırma Nasıl Yapılır
Band
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
