MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Wspięcia na palce z gumą
Początkujący
1
Przymocuj taśmę oporową do niskiego punktu zaczepienia.
2
Odsuń się o kilka kroków, aż taśma oporowa będzie napięta.
3
Pochyl się lekko do tyłu. Unieś pięty pionowo w górę i opuszczaj w dół.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Pchnij
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Wspięcia na palce z gumą Egzersiz Rehberi - Łydki Antrenmanı | MuscleWiki
