- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Новичок
- Kuvvet
- Жим
- Mekanik
- Изоляция
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Прикрепите резинку к нижней точке крепления.
- Отойдите на несколько шагов, пока резинка не натянется.
- Немного откиньтесь назад. Поднимайте пятки прямо вверх и опускайте вниз.