MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Baldirlar
/
Bantlı Baldır Kaldırma
Bantlı Baldır Kaldırma
Yeni başlayan
1
Bantı alçak bir bağlama noktasına tak.
2
Bant gerilene kadar birkaç adım geri çekil.
3
Hafifçe geriye yaslan. Topuklarını düz şekilde yukarı ve aşağı kaldır.
Calves
Band
Band Exercise
Bantlı Baldır Kaldırma Nasıl Yapılır
Leg Exercise
Resistance Band Exercises
Calves Exercise
Gastrocnemius Exercise
Direnç Bandı ile Baldır Kaldırma Nasıl Yapılır
Yeni başlayanlar için direnç bandı egzersizi
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
