MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇹🇷
Подъём на носки на Bosu Ball
Новичок
1
Встаньте на Bosu, ноги на ширине бедер.
2
Поднимитесь на носки, напрягая икры.
3
Опустите пятки обратно, чтобы завершить повторение.
