Bosu Topu Üzerinde Baldır Kaldırma

: Ayaklarınızı kalça genişliğinde açarak Bosu'nun üzerine çıkın.
: Parmak uçlarına yüksel, baldırlarını sık.
: Topukları yeniden aşağı indirerek bir tekrar tamamlayın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode