MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇹🇷
TRX Подъем на носки
Новичок
1
Держите ремни TRX под руками, а ручки — в подмышках.
2
Наклонитесь вперёд, опираясь на ремни.
3
Держите тело прямо и начните подъем на носки, поднимая пятки с пола.
