TRX Baldır Kaldırma

: TRX kayışlarını kollarınızın altına alın, tutamakları ise koltuk altlarınıza yerleştirin.
: Kayışlara yaslanarak öne eğil.
: Vücudunu düz tut ve topuklarını yerden kaldırarak baldır kaldırmaya başla.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode