MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇹🇷
TRX Y-Anheben
Anfänger
1
Halte die TRX-Bänder fest und lehne dich vom Befestigungspunkt weg, bis die Bänder straff sind.
2
Halte beide Ellenbogen weitestgehend gestreckt und hebe beide Arme seitlich nach oben.
3
Forme mit den Armen während der Rückwärtsbewegung ein Y.
