MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇹🇷
TRX Y Kaldırışı
Başlangıç
1
TRX kayışlarını tutun ve kayışlar gerilene kadar bağlantı noktasından uzağa doğru yaslanın.
2
Her iki dirseği büyük ölçüde düz tutun ve kolları yana ve yukarı doğru kaldırın.
3
Egzersizin arka kısmında kollarınızla Y şeklini oluşturun.
