MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
TRX Y Kaldırışı
TRX Y Kaldırışı
Başlangıç
1
TRX kayışlarını tutun ve kayışlar gerilene kadar bağlantı noktasından uzağa doğru yaslanın.
2
Her iki dirseği büyük ölçüde düz tutun ve kolları yana ve yukarı doğru kaldırın.
3
Egzersizin arka kısmında kollarınızla Y şeklini oluşturun.
TRX Exercise
Lateral Deltoid Exercise
TRX Y Raise nasıl yapılır
başlangıç TRX egzersizi
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
TRX
Y Kaldırışı
Total Resistance Exercise
Shoulders Exercise
TRX Y Kaldırışı Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
TRX Y Kaldırışı Egzersiz Rehberi - Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki
