MuscleWiki Logo

  • Crusher Teschio agli Anelli

    Fissa le cinghie per anelli a un punto alto. Mettiti in punta di piedi.
    Le braccia dovrebbero essere estese davanti a te.
    Piega i gomiti finché gli avambracci non toccano i bicipiti. Poi estendi i gomiti tornando alla posizione iniziale.