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🇹🇷
子犬のポーズ
初心者
1
四つん這いで手と膝を床につける。
2
胸を床に近づけながら、両手を前方へ歩かせる。
3
お尻を膝の真上に保ち、腕を前方に伸ばす。
4
数回呼吸分キープしてからゆっくり戻す。
