Oluşturucu Ara Giriş

App Store Google Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

Şartlar | Gizlilik Politikası | API | Hakkımızda

App Store Google Play

YouTube Instagram Twitter Facebook

药球头部环绕
双脚与肩同宽站立，双手握住药球。
将球绕头转一圈，控制好动作。
在两个方向上各完成所需的重复次数。

Erkek

İleri Düzey

Eklemler

Öne Çıkan

Halter

Dambıllar

Vücut Ağırlığı

Makine

Medicine Ball

Kettlebelller

Esnetme Egzersizleri

Kablolar

Bant

Tabak

TRX

Yoga

Bosu Ball

Kardiyovasküler

Smith Makinesi

İyileşme

Pilates

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

App Store Google Play