MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Mekanik
İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, bir medicine topu tutun.
Kontrolü koruyarak topu başının etrafında çevir.
Her iki yönde de istenen sayıda tekrar yapın.
Medicine Topu Halo Egzersiz Rehberi - Omuzlar Antrenmanı | MuscleWiki