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Colócate con los pies a la anchura de los hombros y sujeta un balón medicinal.
Gira el balón alrededor de tu cabeza manteniendo el control.
Realiza el número de repeticiones deseado en ambas direcciones.
Halo con balón medicinal Egzersiz Rehberi - Hombros Antrenmanı | MuscleWiki