MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇹🇷
Halterli Landmine Sissy Squat
İleri
1
Barı kadeh tutuşunda tutun.
2
Dik dur, dizlerini öne doğru it, baldırların arka uyluklarına değene kadar.
3
Kalçalarınızın ekstansiyonda olduğundan emin olun.
