MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇹🇷
Bosu Ball सिट-अप
शुरुआती
1
पीठ के बल लेटें, bosu का उभरा हिस्सा छत की ओर रखें।
2
सिट-अप करें, कोर की मांसपेशियाँ सक्रिय रखें।
3
पीठ को नीचे लाएँ और एक सिट-अप पूरा करें।
