MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇹🇷
Szrug w pozycji pike na Bosu Ball
Początkujący
1
Ustaw palce stóp na Bosu, dłonie na podłodze.
2
Unieś biodra do pozycji pike, unieś barki, napnij mięśnie brzucha.
