MuscleWiki Logo

İleri Seviye Bilime Dayalı Göğüs Rutini

HeadlinesOverSidelines.com ile işbirliği içinde yapıldı. Pazartesi Günü Antrenman 1'i, Çarşamba Günü Antrenman 2'yi ve Cuma Günü Antrenman 3'ü gerçekleştirin.

İleri3 days / week5–10 min

Your 3-day plan

Day 1 · İleri Seviye Bilime Dayalı Göğüs Antrenmanı - 1

1 exercise · About 10 min

1Image

Dambıl Negatif (Giyotin) Bench Press

Göğüs

3 × 8

Start Day 1

Muscles trained

PrimarySecondary

Ekipman

  • Dambıllar
Start Day 1