Yeni Başlayanlar İçin Güç Antrenmanı Protokolü
Bu güç rutini, güç kazanımlarını en üst düzeye çıkarmak isteyen yeni başlayanlar için idealdir.
Başlangıç2 days / week15–20 min
Your 2-day plan
Day 1 · Beginner Strength Training Protocol - A
3 exercises · About 20 min
Muscles trained
PrimarySecondary
Ekipman
- Halter
Muscles trained
PrimarySecondary
Ekipman
- Halter