Haftalık Periyodize Kuvvet Programı
Bu program, güç hedeflerinize ulaşmanızda rehberlik etmek için haftadan haftaya ilerleme sağlar.
Orta seviye6 days / week25–30 min
Your 6-day plan
Day 1 · Weekly Periodized Strength Program - Week 1 - A
3 exercises · About 30 min
Muscles trained
PrimarySecondary
Ekipman
- Halter
Muscles trained
PrimarySecondary
Ekipman
- Halter