Aktif filtreler, aktif

MuscleWiki Antrenmanları

Antrenmanlarım

Yeni Başlayanlar İçin Tam Vücut Kas Geliştirme - Gün 1
Yeni başlayan
Kas Kazan
Antrenman Eklendi!
Ekipman
Vücut Haritası
Açıklama
Yeni Başlayanlar İçin Full-Body Vücut Geliştirme - 2. Gün
Yeni başlayan
Kas Kazan
Antrenman Eklendi!
Ekipman
Vücut Haritası
Açıklama
Tam Vücut - Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme - 3. Gün
Yeni başlayan
Kas Kazan
Antrenman Eklendi!
Ekipman
Vücut Haritası
Açıklama
1 Dambıl Antrenmanı
Başlangıç
Kas Kazan
Antrenman Eklendi!
Ekipman
Vücut Haritası
Açıklama
Bu antrenman, sadece bir dumbbell ile tamamlanmak üzere tasarlandı.
Yeni Başlayanlar İçin Dambıl Antrenmanı
Başlangıç
Kas Kazan
Antrenman Eklendi!
Ekipman
Vücut Haritası
Açıklama
Acemiler için hızlı dambıl rutini
Yeni Başlayanlar için Arka Kol
Başlangıç
Kas Kazan
Antrenman Eklendi!
Ekipman
Vücut Haritası
Açıklama
Kadınlar için Üst Vücut (Yeni Başlayanlar)
Başlangıç
Kas Kazan
Antrenman Eklendi!
Ekipman
Vücut Haritası
Açıklama
İleri Seviye Kollar ve Karın
İleri
Kas Kazan
Antrenman Eklendi!
Ekipman
Vücut Haritası
Açıklama
Ryan Watson'ın favori kol ve karın antrenmanı
İleri Düzey Kettlebell Antrenmanı
İleri
Kas Kazan
Antrenman Eklendi!
Ekipman
Vücut Haritası
Açıklama
Tüm vücut antrenmanı